某市城区有18个社区，常住居民10000户，户主社会背景与职业不一.现需要通过抽样调查了解该城区居民的生活水平，样本规模定为4000请问选用那种具体抽样类型最适宜？应怎样具体操作？（提示：说明选用某种抽样类型的理由，并说明具体步骤.20分）